नई दिल्ली: कब्ज आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. दरअसल ये एक ऐसी स्थिति है जिसमें मल त्याग में परेशानी होती है. कब्ज के कारण पाचन क्रिया बिगड़ जाता है. इसके अलावा सिरदर्द होना, गैस बनना, पेट में गैस बनना, भूख कम होना, कमजोरी महसूस होना और जी-मिचलाना आदि समस्याएं नजर आ सकती हैं. कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे पानी की कमी यानि अगर आप पानी का कम सेवन करते हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है. कुछ लोगों को कुछ दवाओं के चलते भी ये समस्या हो जाती है. अगर आप भी इस समस्या को घरेलू उपाय से दूर करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट सौंफ, जीरा और अजवाइन के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे करें इसका सेवन.
कैसे बनाएं सौंफ, जीरा और अजवाइन का पानी
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सौंफ जीरा और अजवाइन का पानी शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है. इसके सेवन से पेट की सफाई में मदद मिल सकती है. इस पानी को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी गर्म कर लें. अब इसमें एक चम्मच अजवाइन, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच जीरा डालकर उबालें. जब पानी अच्छे से उबल जाए, तो इसे एक गिलास में छान लें. इसमें स्वाद को बढ़ाने के लिए आप शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. अगर आप इसे उबालकर नहीं पीना चाहते हैं तो इन्हें रोस्ट करके पाउडर तैयार कर लें फिर पानी के साथ एक चुटकी सेवन करें.
सौंफ, जीरा और अजवाइन के फायदे
सौंफ, जीरा और अजवाइन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ पेट को दुरुस्त रखने और हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं.
