नई दिल्ली। दांतों में होने वाली आम परेशानियों में से एक है कि ठंडा, गरम, खट्टा-मीठा खाते वक्त झनझनाहट महसूस होना. टूथ सेंस्टिविटी, दांत के किनारों को पतला होना या झड़ना, इनेमल का घिसना जैसे मामलों के पेशेंट्स हर रोज आपको डेंटल क्लीनिक में देखने को मिल जाते हैं. इनमें से ज्यादातर का कहना होता है कि वो अपनी ओरल हेल्थ का पूरा ध्यान रखते हैं यानी दिन में दो बार ब्रश करना, टंग क्लीनिंग, लेकिन सच्चाई ये होती है कि इतना काफी नहीं है. दरअसल हमें पता भी नहीं चलता है कि कब डेली रूटीन की छोटी-छोटी आदतें हमारे दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा रही होती हैं.
हम दांतों से जुड़ी समस्याओं को कई बार उम्र संबंधी परेशानी समझ लेते हैं. कई बार परेशान हो जाते हैं कि ये दिक्कतें क्यों हो रही हैं, लेकिन अधिकतर हमें दांतों से जुड़ी दिक्कतें खुद की कुछ गलतियों या आदतों की वजह से होती है. इससे हमारे दांतों की प्रोटेक्टिव शील्ड कमजोर हो जाती है. दरअसल दांतों की साफ-सफाई से लेकर आपके खानपान तक की आदतें ओरल हेल्थ पर असर डालती हैं. तो चलिए जान लेते हैं उन 5 कॉमन आदतों के बारे में जिससे दांतों को नुकसान पहुंचता है.
बहुत जोर से ब्रश करना
दांतों को घिस घिसकर साफ करने की आदत है तो इसे छोड़ दें. कई लोगों को लगता है कि अगर जोर से ब्रश करेंगे तो दांत बिल्कुल साफ हो जाएंगे और चमकदार बनेंगे, लेकिन इससे आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है. दरअसल जब आप ज्यादा प्रेशर के साथ दांतों को साफ करते हैं तो ऊपरी लेयर यानी इनेमलघिसने लगता है. इससे आपके दांतों में सेंसिटिविटी हो सकती है. इसके अलावा आपके मसूड़ों पर भी सूजन, रैशेज हो सकते हैं.
खानपान में ध्यान न रखना
आज के टाइम में लोग जंक फूड, पैकेज्ड स्नैक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स काफी ज्यादा लेने लगे हैं. इससे भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है और ओवरऑल हेल्थ पर भी बुरा असर होता है. दरअसल इसमें बहुत ज्यादा शुगर, एसिडिक कंटेंट होता है, जैसे अलग-अलग तरह के सॉस, सिरका, अजीनोमोटो समेत कई इनग्रेडिएंट्स पड़े होते हैं. इसके अलावा बहुत ठंडा पानी पीने की आदत है या फिर गरमा गरम चाय-कॉफी ही पीते हैं तो इससे भी दांतों को नुकसान पहुंचता है. इससे न सिर्फ आपके दांतों में कैविटी हो सकती है, बल्कि सेंसटिविटी बढ़ने से लेकर दांतों में पीलापन हो सकता है.
बहुत कम पानी पीना
पानी सही मात्रा में पीना सिर्फ आपकी बॉडी के लिए ही नहीं, बल्कि ओरल हेल्थ को दुरुस्त बनाए रखने के लिए भी बहुत जरूरी है. दरअसल जब आप कम पानी पीते हैं तो मुंह में लार सही से नहीं बनती है और बैक्टीरिया भी क्लीन नहीं हो पाते हैं. इससे मुंह में बदबू आना, मसूड़ों और दांतों में सड़न होना जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.
नॉर्मल टूथपेस्ट पर डिपेंड रहना
ज्यादातर घरों में एक कॉमन टूथपेस्ट ही आता है जिसे हर कोई यूज करता है, लेकिन आपके दांतों की जरूरत अलग हो सकती है. कई बार हम दांतों से जुड़ी छोटी-छोटी दिक्कतों को इग्नोर करते रहते हैं और इसी के चलते समस्या बढ़ जाती है. अगर आपको हल्की-फुल्की सेंसटिविटी भी महसूस हो तो तुरंत डेंटिस्ट से मिलकर उसी के मुताबिक टूथपेस्ट और बाकी के टूथ केयर प्रोडक्ट यूज करने चाहिए.
DIY टिप्स को फॉलो करना
सोशल मीडिया पर आज के टाइम में हेल्दी रहने से लेकर बालों को स्वस्थ रखने और त्वचा को निखारने तक हर एक चीज के DIY नुस्खे मिल जाते हैं. लोग बिना सोचे-समझे इसे फॉलो भी कर लेते हैं. इसी तरह से दांतों को चमकाने वाली की चीजें भी लोग शेयर करते रहते हैं, लेकिन कुछ चीजों का कॉम्बिनेशन आपके दांतों के लिए नुकसान पहुंचा सकता है. इस तरह के ट्रेंड को फॉलो नहीं करना चाहिए.
