नई दिल्ली। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक भारत में आज भी करीब 26 करोड़ लोग किसी न किसी रूप में तंबाकू का सेवन करते हैं. सबसे चिंताजनक बात यह है कि स्मोकिंग छोड़ने की सफलता दर अब भी बेहद कम मानी जाती है. विशेषज्ञों के अनुसार, हर 100 लोगों में से लगभग 95 लोग कुछ समय बाद दोबारा सिगरेट की तरफ लौट जाते हैं. सिगरेट या तंबाकू से बनने वाली चीजों से कैंसर का खतरा रहता है. लोगों को इससे बचाने या तंबाकू के नुकसान के प्रति जागरूक करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है.
वैसे इसके खतरे को देखते हुए लोगों के लाइफस्टाइल में बदलाव हो रहे हैं. देखा जाए तो भारत तेजी से उन देशों में शामिल होता जा रहा है जहां लोग अपनी हेल्थ के लिए ज्यादा सतर्क हो रहे हैं.
लोग फिटनेस ऐप्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, हेल्दी डाइट अपना रहे हैं, जिम जा रहे हैं और प्रिवेंटिव हेल्थकेयर पर पहले से ज्यादा ध्यान दे रहे हैं. लेकिन इन सबके बावजूद देश में तंबाकू और सिगरेट की लत अब भी गहराई से जमी हुई है. जानें क्यों लोग सिगरेट की लत को छोड़ नहीं पाते हैं?
सिर्फ आदत नहीं, मेडिकल कंडीशन है निकोटीन एडिक्शन
विशेषज्ञों का मानना है कि स्मोकिंग छोड़ना सिर्फ इच्छाशक्ति का मामला नहीं है. निकोटीन की लत शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करती है. यही वजह है कि कई लोग सिगरेट छोड़ने की कोशिश करने के कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर फिर से स्मोकिंग शुरू कर देते हैं.
स्वीडन के प्रसिद्ध डब्ल्यूएचओ मेडलिस्ट और प्रोफेसर एमेरिटस डॉ. कार्ल फेगरस्ट्रॉम के मुताबिक, लोगों के बीच सबसे बड़ी गलतफहमी यह है कि स्मोकिंग से होने वाली बीमारियों का मुख्य कारण केवल निकोटीन है. उन्होंने कहा, दशकों की वैज्ञानिक रिसर्च यह दिखाती है कि सिगरेट से होने वाली गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण निकोटीन नहीं, बल्कि तंबाकू जलने पर निकलने वाले जहरीले केमिकल्स और धुआं है. निकोटीन लत पैदा करता है, लेकिन शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान combustion यानी जलने की प्रक्रिया से होता है.
ये है सबसे बड़ी रुकावट
विशेषज्ञ बताते हैं कि स्मोकिंग छोड़ते समय लोगों को कई तरह के withdrawal symptoms का सामना करना पड़ता है. इनमें बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, बार-बार craving होना, नींद की समस्या और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हैं. यही वजह है कि ज्यादातर लोग केवल इच्छाशक्ति के भरोसे स्मोकिंग छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन लंबे समय तक सफल नहीं हो पाते.
निकोटाइन रिपलेस्टमेंट थेरेपी कैसे करती है मदद?
दुनियाभर में Nicotine Replacement Therapies जैसे निकोटीन गम और लोजेंजेस को स्मोकिंग छोड़ने में मददगार माना जाता है. कई इंटरनेशनल स्टडीज के मुताबिक, ये थेरेपी बिना किसी सहायता के किए गए छोड़ेने की कोशिशों की तुलना में 5070 प्रतिशत तक बेहतर सफलता दर दे सकती हैं. डॉ. फेगरस्ट्रॉम के अनुसार, स्मोकिंग छोड़ने वाले लोगों को सही मात्रा में निकोटीन सपोर्ट मिलना जरूरी होता है, ताकि क्रेविंग्स और withdrawal symptoms को नियंत्रित किया जा सके.
उनके मुताबिक अधिकतर लोग अचानक किसी हेल्थ स्केयर, सांस लेने में तकलीफ या किसी व्यक्तिगत प्रेरणा के बाद सिगरेट छोड़ने का फैसला लेते हैं. ऐसे समय में सेसेशन टूल्स आसानी से उपलब्ध होना बेहद महत्वपूर्ण है.
युवाओं की लाइफस्टाइल पर भी पड़ रहा असर
विशेषज्ञों का कहना है कि आज स्मोकिंग सिर्फ भविष्य में होने वाली बीमारी का खतरा नहीं रह गई है, बल्कि यह युवाओं की रोजमर्रा की लाइफस्टाइल को भी प्रभावित कर रही है. कम स्टेमीना, खराब नींद, जल्दी सांस फूलना, कमजोर फिटनेस और स्ट्रेस रिकवरी में दिक्कत जैसी समस्याएं अब कम उम्र के लोगों में भी तेजी से दिखाई दे रही हैं.
