गलत खान-पान की वजह से आज लोगों में मोटापा, रक्तचाप और मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारियां हो रही हैं।
ये 6 स्वास्थ्य लाभ:इन बीमारियों से बचने का सबसे आसान तरीका है खानपान और जीवनशैली में बदलाव। स्वस्थ आहार लेने से आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है। यह आपके शरीर को बीमारियों से संक्रमित होने से भी बचाता है। आपने खाने के बारे में हर तरह की सलाह सुनी होगी। कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करने से आपको दोहरा फायदा होता है। दही और प्याज खाने से आपकी सेहत को कई फायदे हो सकते हैं। दही और प्याज में मौजूद गुण शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने का काम करते हैं।
दही और प्याज खाने के फायदे
दही और प्याज दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन दोनों खाद्य पदार्थों में शीतलन प्रभाव होता है, इसलिए इनका एक साथ सेवन करने में कोई बुराई नहीं है। दही में मौजूद गुण शरीर को ठंडा रखने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही प्याज में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को संक्रमण आदि से बचाने का काम करते हैं। दही और प्याज एक साथ खाने से मिल सकते हैं ये फायदे।
पाचन के लिए बहुत अच्छा
पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए दही और प्याज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दही और प्याज खाने से आपकी आंतों को फायदा होता है और अपच की समस्या से राहत मिलती है। दही में मौजूद गुण आंतों में फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
दही और प्याज खाना भी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद गुण आपकी त्वचा को बेहतर बनाते हैं और कई समस्याओं से निजात दिलाने में भी उपयोगी होते हैं। इसका सेवन आपकी त्वचा को संक्रमण से बचाने में भी फायदेमंद होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी
दही और प्याज खाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इन दोनों में मौजूद गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता और रोगों और संक्रमण से लडऩे की क्षमता को बढ़ाते हैं। कई शोधों और अध्ययनों में इस बात की पुष्टि की गई है।
योनि संक्रमण में लाभ
दही और प्याज खाने से भी आपको योनि में संक्रमण की समस्या में मदद मिलती है। इसलिए महिलाओं को दही और प्याज खाने की सलाह दी जाती है। इसमें मौजूद गुण यीस्ट इंफेक्शन के खतरे को कम करने में फायदेमंद होते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में दही और प्याज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. एक शोध के अनुसार जो लोग दही का सेवन करते हैं उनमें हाई ब्लड प्रेशर का खतरा अन्य लोगों की तुलना में बहुत कम होता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दही और प्याज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दही और प्याज दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इसका सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद मिलती है।
हालांकि, किसी भी भोजन का सेवन करने का तरीका कुछ लोगों के लिए फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकता है। इसी तरह प्याज और दही खाना भी कुछ लोगों के लिए हानिकारक माना जाता है। कई लोगों में दही और प्याज खाने से एसिडिटी, एक्जिमा, सोरायसिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इसका सेवन करते समय सावधानी बरतें। दही रायता में प्याज मिलाकर खाने से लाभ होता है।
